こんにちは！札幌と筑波で蓄電池材料研究をしている北大化学系大学院生のかめ (D1)です。2017年4月に北大総合理系へ入学し、現在は同大学大学院博士課程にて研究活動に勤しんでいます。

私は『ミソフォニア (音嫌悪症)』という音にまつわる病気持ち。ミソフォニアとは、ある特定の音がトリガーとなって激しくイライラさせられたり悲しくさせられたりする難病。私の場合、①人が鼻をすする音、および②人が咳払いをする音の2つが感情をかき乱すトリガー。どちらも人の生理現象なので周囲がその音を発するのを止めることはほｔんど不可能。受験勉強や受験本番では頭がおかしくなるのをどうにか堪えながら辛うじて乗り越えました。本当にしんどかったです。もう二度と経験したくありません。

この記事では、私のように音に敏感な受験生にエールを送るため、音の問題を軽減するための便利グッズを3つ紹介します。

• 音の問題に苦しんでいる方
• 少しでも集中できる環境を作って勉強したい方

こうした方々にピッタリな内容なので是非最後までご覧ください。

ノイズキャンセリングヘッドホン：受験後も長く使えるちゃんとしたモノを買おう

一つ目にオススメしたいのがノイズキャンセリングヘッドホン。イヤホンよりもヘッドホンの方が強力なノイズキャンセリング機能を持つのでオススメ。

受験勉強中、周囲の発する嫌な音に煩わされて勉強が中断させられた経験はありませんか？私の場合、家でも予備校でも音の問題に苦しまされました。とりわけ、家で母の鼻をすする音が勉強の大きな障壁に。互いが違う部屋に居たとしても、遠くから”スンッ”とすする小さな音が聞こえるたびに「あぁ、もう…！！」と頭をかきむしるほどの強いストレスを感じたのです。私がまだ受験生だった2016年ごろ、ノイズキャンセリング機能を持つヘッドホンやイヤホンは今ほどは流通していませんでした。仕方なく電器屋さんでノイズキャンセリング機能のない2,000円程度のイヤホンを購入。耳が痛くなるほどの大音量でヴァイオリンを基調としたクラシック音楽を流しました。音によるストレスを癒しながら勉強する方式を余儀なくされたのです。

今や高機能なヘッドホンを2万円程度で入手できる良い時代になりました。高校生や浪人生の方にとっては少々高い買い物になるかもしれませんが、2万円で受験勉強中のストレスを緩和できるなら長い目で見れば安い買い物に。ノイズキャンセリング機能のおかげで外部からの雑音をある程度シャットアウト可能。音源のボリュームを大きくしなくて済むから耳への負担も小さく抑えられます。皆さんはきっと、大学入学後も音への問題に悩まされるでしょう。私自身、現在進行形でトリガー音に苦しまされています。それでも何とか耐えられているのは、ノイズキャンセリングヘッドホンで音楽を聴いて心を癒しているから。皆さんの懐事情と相談しつつ、なるべく長く使える良いヘッドホンをご購入いただきますようお願いします。

耳栓：安眠時間の確保に役立つ。受験前日の宿泊にも必須！

受験勉強に限らず、日常生活全般において耳栓の使用は必要不可欠でしょう。リラックスしたい時に簡単に無音の空間を作ることができたり、寝るとき周囲の音に煩わされず心を落ち着けて安眠時間を確保できたりするからです。耳栓を付けて大学受験本番を戦うのはおそらく難しいはず。しかし、耳栓があれば受験までに体が負う『被ストレスの総量 (蓄積ストレス)』を小さく抑えられます。蓄積ストレスの小ささは、物事を筋道立てて考える際に脳へ正常な働きをさせるために重要。蓄積ストレスが少なければ少ないほど明瞭なアタマで物事を考えられ、テストでのうっかりミスや抜本的な考え違いも少なくなるのです。

蓄積ストレスをコントロールするため耳栓を有効活用してください。普段からずっと耳栓を付けていても構わないし、あえて耳栓を外す時間を設けてストレスに体を慣れさせても構いません。たった一対の耳栓さえあれば、これらどちらの選択肢をも己の意思で自在に取りうるのです。まだ耳栓を試したことのない方はぜひ、一度お試しください。その際、あまりに安すぎる耳栓を買うと外部から音が次々と入ってきます。一対100~200円ほどする少々高めの耳栓を買えば間違いありません。耳栓は薬局で売られています。通販の方が安く手に入りますが、実物を見てから購入したいという方は薬局でお買い求めください^ ^

足裏マッサージ：すごく良くリラックスできる。百均で買える安いヤツでいい

私は毎朝・毎晩の習慣として、足つぼマッサージ器に各5分ほど乗っています。足裏を刺激するとストレスが緩和されて安らいでくるのです。気持ちの良さはまさに極上。天にも昇らんばかりの夢見心地。ストレスの緩和は血流が促進されるおかげなのかもしれません。とにかく頭がスッキリとする。”頭が軽くなる”と言ったら伝わるでしょうか…？

足つぼマッサージ器は百均で買える安いヤツで構いません。たとえ大枚をはたいて良いマッサージ器を買ったとしても、毎日使っていればそのうち割れて使えなくなるからです。私自身、一度Amazonで2,000円出して高級マッサージ器を買ってみました。半年で壊れてしまいましたからね。そのあと百均で買った激安マッサージ器は2年以上も壊れずに大活躍しているのだけれども…

最後に

音に敏感な受験生向けの受験を乗り越えるためのグッズ紹介はコレで以上です。音に苦しむ受験生全員の成功を祈って記事を締めくくります。